Johdanto talviliikuntaan arktisessa ympäristössä (5op)

Arviointiasteikko

H-5

Tavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija
• tunnistaa Lapin keskeiset talviliikuntalajit ja niiden varusteet.
• osaa liikkua turvallisesti lumisessa ja kylmässä ulkoiluympäristössä.
• ymmärtää kylmän vaikutukset ihmiskehoon ja osaa pukeutua ja varustautua asianmukaisesti.
• hallitsee perusvalmiudet arvioida riskejä ja toimia turvallisesti ulkoilutilanteissa.
• reflektoi omia kokemuksiaan talviliikunnasta hyvinvoinnin ja kulttuurisen oppimisen näkökulmasta.

Sisältö

• Johdatus arktiseen talviliikuntaympäristöön ja Lapin liikuntakulttuuriin
• Käytännön harjoittelu: turvallinen liikkuminen lumella, lumiliikuntalajit
• Kylmän fysiologiset vaikutukset ja pukeutumisen sekä varusteiden perusperiaatteet
• Turvallisuus ja riskien hallinta: hypotermia, paleltumat, toimintakyky ulkona
• Kokemuksen reflektiointi

Aika ja paikka

Lähiopetusta ulkona joka keskiviikko klo 14-16 viikoilla 2-7.
7.1. Talvikävely ja jääturvallisuus, paikka: Santasport Lapin urheiluopisto
14.1. Lumikenkäily ja navigointi, paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
21.1. Retkihiihto (tunturisukset), paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
28.1. Retkihiihto (ahkio), paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
4.2. Maastohiihto perinteinen, Santasport
11.2. Maastohiihto, Santasport

Opetusmenetelmät

lähiopetus, itsenäinen työskentely Moodlessa, tehtäviä ulkona