Johdanto talviliikuntaan arktisessa ympäristössä (5op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

Lähiopetusta ulkona joka keskiviikko klo 14-16 viikoilla 2-7.

Tavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija
• tunnistaa Lapin keskeiset talviliikuntalajit ja niiden varusteet.
• osaa liikkua turvallisesti lumisessa ja kylmässä ulkoiluympäristössä.
• ymmärtää kylmän vaikutukset ihmiskehoon ja osaa pukeutua ja varustautua asianmukaisesti.
• hallitsee perusvalmiudet arvioida riskejä ja toimia turvallisesti ulkoilutilanteissa.
• reflektoi omia kokemuksiaan talviliikunnasta hyvinvoinnin ja kulttuurisen oppimisen näkökulmasta.

Sisältö

• Johdatus arktiseen talviliikuntaympäristöön ja Lapin liikuntakulttuuriin
• Käytännön harjoittelu: turvallinen liikkuminen lumella, lumiliikuntalajit
• Kylmän fysiologiset vaikutukset ja pukeutumisen sekä varusteiden perusperiaatteet
• Turvallisuus ja riskien hallinta: hypotermia, paleltumat, toimintakyky ulkona
• Kokemuksen reflektiointi

Aika ja paikka

Lähiopetusta ulkona joka keskiviikko klo 14-16 viikoilla 2-7.
7.1. Talvikävely ja jääturvallisuus, paikka: Santasport Lapin urheiluopisto
14.1. Lumikenkäily ja navigointi, paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
21.1. Retkihiihto (tunturisukset), paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
28.1. Retkihiihto (ahkio), paikka Jokiväylä 11C, C-talo, retki
4.2. Maastohiihto perinteinen, Santasport
11.2. Maastohiihto, Santasport

Oppimateriaalit

Opiskelumateriaali Moodlessa.

Opetusmenetelmät

lähiopetus, itsenäinen työskentely Moodlessa, tehtäviä ulkona

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Ei tenttiä

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

• Tunnistat Lapin keskeiset talviliikuntalajit ja niiden varusteet.
• Osaat liikkua turvallisesti lumisessa ja kylmässä ulkoiluympäristössä.
• Ymmärrät kylmän vaikutukset ihmiskehoon ja osaat pukeutua ja varustautua asianmukaisesti.
• Hallitset perusvalmiudet arvioida riskejä ja toimia turvallisesti ulkoilutilanteissa.
• Reflektoit omia kokemuksiaan talviliikunnasta hyvinvoinnin ja kulttuurisen oppimisen näkökulmasta.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

• Tunnistat Lapin keskeiset talviliikuntalajit ja niiden varusteet.
• Osaat liikkua turvallisesti lumisessa ja kylmässä ulkoiluympäristössä.
• Ymmärrät kylmän vaikutukset ihmiskehoon ja osaat pukeutua ja varustautua asianmukaisesti.
• Hallitset perusvalmiudet arvioida riskejä ja toimia turvallisesti ulkoilutilanteissa.
• Reflektoit omia kokemuksiaan talviliikunnasta hyvinvoinnin ja kulttuurisen oppimisen näkökulmasta.

Lisätiedot

Opintojaksolla opiskelija tarvitsee lämpimät talvivaatteet ja -kengät.
Opiskelija saa käyttöönsä Lapin AMK lumikengät ja sukset opetuskertojen ajaksi. Mikäli sinulla on omat välineet, voi käyttää niitä. Osaa välineistä on mahdollista lainata.