Johdanto talviliikuntaan arktisessa ympäristössä (5op)

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuaan opiskelija
• tunnistaa Lapin keskeiset talviliikuntalajit ja niiden varusteet.
• osaa liikkua turvallisesti lumisessa ja kylmässä ulkoiluympäristössä.
• ymmärtää kylmän vaikutukset ihmiskehoon ja osaa pukeutua ja varustautua asianmukaisesti.
• hallitsee perusvalmiudet arvioida riskejä ja toimia turvallisesti ulkoilutilanteissa.
• reflektoi omia kokemuksiaan talviliikunnasta hyvinvoinnin ja kulttuurisen oppimisen näkökulmasta.

Sisältö

• Johdatus arktiseen talviliikuntaympäristöön ja Lapin liikuntakulttuuriin
• Käytännön harjoittelu: turvallinen liikkuminen lumella, lumiliikuntalajit
• Kylmän fysiologiset vaikutukset ja pukeutumisen sekä varusteiden perusperiaatteet
• Turvallisuus ja riskien hallinta: hypotermia, paleltumat, toimintakyky ulkona
• Kokemuksen reflektiointi