Opinto-opas

Tavoitteet

Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä kuntotestauksen perusperiaatteet ja menetelmät sekä sovellat niitä testaustoiminnassa.
• Osaa nimetä testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Kompetenssit: eettisyys, työelämässä toimiminen, terveysliikuntaosaaminen, urheiluvalmennusosaaminen

Sisältö

Teema 1. Testausoppi: Kuntotestaus, suorituskyvyn mittaaminen ja analysointi

Aika ja paikka

2.9.2024 klo 12.30-14.00 Teams
3.9.2024 klo 10.15-11.45 Teams
4.9.2024 klo 10.15-11.45 Teams
10.9.2024 klo 10.15-11.45 Teams
11.9.2024 klo 12.30-14.00 Teams
12.9.2024 klo 10.15-11.45 Teams
16.9.2024 klo 12.30-14.00 Teams
18.9.2024 Lähipäivä klo 8-16, Roi
19.9.2024 Lähipäivä klo 8-16, Roi
23.9.2024 klo 12.30-14.00 Teams

Oppimateriaalit

Tärkeimmät:

– Kari L. Keskinen, Keijo Häkkinen ja Mauri Kallinen (toim.): Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille. Liikuntatieteellisen Seuran julkaisu nro 174. Helsinki 2018. Sidottu, 338 sivua (kirja)

– Kuntotestauksen hyvät käytännöt (pdf)

– UKK-instituutti (nettisivut)

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

– 1. Lähiopetus ja itsenäinen
• Tentti 50 % (50 p)
• Luennot 10 % (10 p)
• Lähipäivät 20 % (20 p)
• Ryhmätyö 20 % (20 p)

– 2. Itsenäinen
• Tentti 50 % (50 p)
• Kirjallinen tutkielma 50 % (50 p)

Arviointiasteikko

H-5

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Taso 1
Kuntotestaus:
Nimeät kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita ja sovellat niitä ohjatusti.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.
Nimeät testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Taso 2
Kuntotestaus:
Nimeät keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Taso 3
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksen menetelmät ja periaatteet sovellat niitä. Perustelet tehtyjä valintoja sekä analysoit testituloksia.
Kuvaat kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Taso 4
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä. analysoida tehtyjä valintoja, analysoit ja suhteutat testituloksia sekä annat palautetta.
Huomioit ennakoiden kuntotestausprosessin suosituksia, turvallisuuskysymyksiä ja eettisyyden periaatteita kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Taso 5
Kuntotestaus:
Sovellat keskeisiä kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita. Analysoit testituloksia, analysoida tehtyjen ratkaisujen vaikuttavuutta ja teet kehittämisehdotuksia.
Suoriudut kuntotestausprosessin kokonaisuudesta itsenäisesti.