Suorituskyvyn mittaaminen ja analysointi (5 op)

Arviointiasteikko

H-5

Tavoitteet

Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä kuntotestauksen perusperiaatteet ja menetelmät sekä sovellat niitä testaustoiminnassa.
• Osaa nimetä testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Kompetenssit: eettisyys, työelämässä toimiminen, terveysliikuntaosaaminen, urheiluvalmennusosaaminen

Sisältö

Teema 1. Testausoppi: Kuntotestaus, suorituskyvyn mittaaminen ja analysointi

Aika ja paikka

1.9.2025 klo 12.30-14.00 Opintojakson aloitus Teemu ja Maarit K
2.9.2025 klo 10.15-11.45 Maarit K (Mittaamisen ja testaamisen perusperiaatteita)
3.9.2025 klo 10.15-11.45 Maarit K (Asiakasprosessi ja testin valintaan liittyvät asiat)
8.9.2025 klo 10.15-11.45 Maarit K (Testaamiseen valmistautuminen ja tulosten analysointia)
9.9.2025 klo 10.15-11.45 Teemu (Testaaminen eri urheilulajeissa ja -muodoissa)
11.9.2025 klo 10.15-11.45 Teemu (Tulosten hyödyntäminen ohjelmoinnissa)
15.9.2025 klo 10.15-11.45 Teemu (Lähipäiviin valmistautumista)
22.9.2025 klo 12.30-14.00 Opintojakson päätös Teemu ja Maarit K

17.9.2025 n. klo 9.15-16 Lähipäivä, Roi, Teemu ja Maarit K
18.9.2025 n. klo 8-15 Lähipäivä, Roi, Teemu ja Maarit K

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Taso 1
Kuntotestaus:
Nimeät kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita ja sovellat niitä ohjatusti.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.
Nimeät testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Taso 2
Kuntotestaus:
Nimeät keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Taso 3
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksen menetelmät ja periaatteet sovellat niitä. Perustelet tehtyjä valintoja sekä analysoit testituloksia.
Kuvaat kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Taso 4
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä. analysoida tehtyjä valintoja, analysoit ja suhteutat testituloksia sekä annat palautetta.
Huomioit ennakoiden kuntotestausprosessin suosituksia, turvallisuuskysymyksiä ja eettisyyden periaatteita kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Taso 5
Kuntotestaus:
Sovellat keskeisiä kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita. Analysoit testituloksia, analysoida tehtyjen ratkaisujen vaikuttavuutta ja teet kehittämisehdotuksia.
Suoriudut kuntotestausprosessin kokonaisuudesta itsenäisesti.