Liikunta- ja urheilupsykologiaLaajuus (5 op)
Tunnus: R700BE53
Laajuus
5 op
Opetuskieli
- suomi
Vastuuhenkilö
- Tarja Tammia
Osaamistavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
• Osaat nimetä motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
• Osaat nimetä ja soveltaa huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Kompetenssit: Eettisyys, liikuntapedagogiikka, urheiluvalmennusosaaminen
Sisältö
Teema 1. Liikuntapsykologia: motivaatioteoriat, ryhmäilmiöt, vuorovaikutustaidot
Teema 2. Valmennuksen psykologia: huippusuoritus, psyykkiset taidot, psyykkisten taitojen kehittämisen menetelmät
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteita ja eettisiä toimintaperiaatteita.
Nimeät motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Nimeät ja sovellat ohjatusti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 2:
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsiteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja kuvaat motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Kuvaat ja sovellat ohjatusti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Kuvaat itsenäisesti liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsitteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja huomioit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat itsenäisesti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 4
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet, osaat huomioida eettisiä toimintaperiaatteita.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksiä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat ja osaat analysoida huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset ja ymmärrät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet laaja-alaisesti sekä huomioit eettiset toimintaperiaatteet.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa, kykenet antamaan analysoinnista kirjallista tai suullista palautetta.
Analysoit ja tarkastelet kriittisesti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Ilmoittautumisaika
01.10.2024 - 13.02.2025
Ajoitus
14.02.2025 - 21.03.2025
Laajuus
5 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Liikunnanohjaajakoulutus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 55
Tutkinto-ohjelma
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus
Opettaja
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus AMK
Vastuuhenkilö
Maarit Kuivila
Opiskelijaryhmät
-
RA75L23SLiikunnanohjaajakoulutus (monimuoto-opinnot), Rovaniemi, syksy 2023
Tavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
• Osaat nimetä motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
• Osaat nimetä ja soveltaa huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Kompetenssit: Eettisyys, liikuntapedagogiikka, urheiluvalmennusosaaminen
Sisältö
Teema 1. Liikuntapsykologia: motivaatioteoriat, ryhmäilmiöt, vuorovaikutustaidot
Teema 2. Valmennuksen psykologia: huippusuoritus, psyykkiset taidot, psyykkisten taitojen kehittämisen menetelmät
Aika ja paikka
Aikataulu vahvistetaan marraskuussa 2024
Viikko 8
Ti 18.2. Klo 10:15–11:45 | Aloitusinfo Zoom
Ke 19.2. Klo 12:30 – 15:45 | Psyykkiset taidot
To 20.2. Klo 10:15-11:45 | Psyykkinen valmentautuminen
Viikko 9
Ke 26.2. 12:30 – 15:45 | Motivaatio
To 27.2. 12:30 – 15:45 | Ohjaajan työkalut psyykkiseen valmentautumiseen
Pe 28.2. 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Ajattelun ohjaus, itsesäätely ja tarkkaavaisuus
Viikko 10
Itseopiskelu
Viikko 11
Ke 12.3.12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Psyykkinen lajianalyysi
To 13.3. 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Sosiaalisten tilanteiden hallinta, tietoisuustaidot, tunteet vireystila ja stressi
Pe 14.3.12:30 – 15:45 | Optimaalinen suoriutuminen ja hyvinvoinnin haasteet
Viikko 12
Ke 19.3.10:00 – 15:45 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
To 20.3. 10:00 – 15:45 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
Pe 21.3. 8:15 – 15:00 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
Arviointiasteikko
H-5
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteita ja eettisiä toimintaperiaatteita.
Nimeät motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Nimeät ja sovellat ohjatusti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 2:
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsiteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja kuvaat motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Kuvaat ja sovellat ohjatusti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Kuvaat itsenäisesti liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsitteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja huomioit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat itsenäisesti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 4
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet, osaat huomioida eettisiä toimintaperiaatteita.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksiä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat ja osaat analysoida huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset ja ymmärrät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet laaja-alaisesti sekä huomioit eettiset toimintaperiaatteet.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa, kykenet antamaan analysoinnista kirjallista tai suullista palautetta.
Analysoit ja tarkastelet kriittisesti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Ilmoittautumisaika
02.10.2023 - 07.01.2024
Ajoitus
20.02.2024 - 31.03.2024
Laajuus
5 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Liikunnanohjaajakoulutus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 60
Tutkinto-ohjelma
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus
Opettaja
- Eero Vierola
Vastuuhenkilö
Eero Vierola
Opiskelijaryhmät
-
RA75L22SLiikunnanohjaajakoulutus, Rovaniemi, Syksy 2022
Tavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
• Osaat nimetä motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
• Osaat nimetä ja soveltaa huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Kompetenssit: Eettisyys, liikuntapedagogiikka, urheiluvalmennusosaaminen
Sisältö
Teema 1. Liikuntapsykologia: motivaatioteoriat, ryhmäilmiöt, vuorovaikutustaidot
Teema 2. Valmennuksen psykologia: huippusuoritus, psyykkiset taidot, psyykkisten taitojen kehittämisen menetelmät
Aika ja paikka
Aikataulus
Viikko 8
Ti 20.2 | Klo 8:15 – 11:45 | Aloitusinfo
Ke 21.2 | Klo 12:30 – 15:45 | Psyykkiset taidot
To 22.2 |.Klo 12:30 – 14:00 | Psyykkinen valmentautuminen
Viikko 9
Ti 27.2 | 12:30 – 15:45 | Motivaatio
Ke 28.2 | 12:30 – 15:45 | Ohjaajan työkalut psyykkiseen valmentautumiseen
To 29.2 | 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Ajattelun ohjaus, itsesäätely ja tarkkaavaisuus
Viikko 10
Itseopiskelu
Viikko 11
Ti 12.3 | 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Psyykkinen lajianalyysi
Ke 13.3 | 12:30 – 15:45 | Psyykkisten taitojen harjoittelu | Sosiaalisten tilanteiden hallinta, tietoisuustaidot, tunteet vireystila ja stressi
To 14.3 |12:30 – 15:45 | Optimaalinen suoriutuminen ja hyvinvoinnin haasteet
Viikko 12
Ti 19.3 | 10:00 – 15:45 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
Ke 20.3 | 10:00 – 15:45 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
To 21.3 | 8:15 – 15:00 | Lähiopetus ja osaamisen näytöt
*Lähiopetusjaksolla toteutuu noin kolmas osa opintojakson näytöistä. Yksilöllisiä lähijakson korvaavia näyttötilaisuuksia ei opintojakson puitteissa järjestetä.
*Lähiopetuspäivinä tehtävien näyttöjen itsenäinen suorittaminen on kuitenkin mahdollista, mutta tämä vaatii itseohjautuvuutta näyttökokonaisuuden suunnittelussa ja toteuttamisessa. (Esitetyn näytön tulee vastata lähiopetusviikon sisältöjä ja työmäärää).
Tehtävien palautukset
Oppimispäiväkirja 31.3. 2024 mennessä.
Mahdollisista aikataulumuutoksista pyritään tiedottamaan hyvissä ajoin.
Oppimateriaalit
Opintojakso sisältää monipuolisia opetusmateriaaleja. Suositeltavaa kirjallisuutta oppimisen tueksi (Ei ostovelvoitetta, kirjat saatavilla korkeakoulukirjastosta) :
*Suorituskyvyn psykologia, Paula Arajärvi & Paula Theselef (uusin painos) -Kirjassa laaja kokonaisvaltainen perspektiivi. Sisältää paljon konkreettisia harjoitteita psyykkisen valmennuksen tueksi
*Urheilupsykologian perusteet, Leena Matikka & Martina Roos-Salmi (uusin painos) - Erityisesti urheiluvalmennukseen keskittyvä laadukas perusteos.
*Foundation of sport and excercise psychology, Robert Weinberg & Daniel Gold (uusin painos) -Psyykkisen valmennuksen kansainvälinen perusteos. Muitakin laadukkaita liikunta- ja urheilupsykologian teoksia voi ja kannattaa hyödyntää.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Suoritustapa 1: Opiskelija osallistuu verkko-opetukseen ja lähiopetusjaksoon aikataulun mukaisesti.
Suoritustapa 2: Opiskelija suorittaa opintojakson sisällöt pääsääntöisesti itsenäisesti ja suorittaa itsenäisille nimetyt tehtävät. Myös suoritustapa 2 sisältää läsnäoloa vaativan lähiopetusjakson.
*Mikäli opiskelija ei painavasta syystä johtuen pääse osallistumaan lähijaksolle, voi hän suunnitella ja toteuttaa näytön myös itsenäisesti. Näytön korvaava suoritustapa edellyttää kuitenkin merkittävää itseohjautuvuutta sekä näytön suunnittelu, että toteutusvaiheissa. (Ohjeistus käydään tarkemmin läpi opintojaksoinfossa)
Suoritustapa 3: osaamisen tunnistaminen (HOT-prosessi): Mikäli opiskelija on suorittanut opintojaksokuvausta ja arvioinnin kriteerejä vastaavia korkeakouluopintoja tai hankkinut muuta opintojakson osaamistavoitteisiin rinnastettavissa olevaa osaamista, voi hän halutessaan hakea hyväksilukua (sisällytys).
Tarkemmat suoritustapaohjeistukset annetaan opintojaksoinfossa. Myös suoritustavan valinta tehdään opintojaksoinfon yhteydessä.
Arviointiasteikko
H-5
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteita ja eettisiä toimintaperiaatteita.
Nimeät motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Nimeät ja sovellat ohjatusti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 2:
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Nimeät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsiteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja kuvaat motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöitä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Kuvaat ja sovellat ohjatusti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Kuvaat itsenäisesti liikunta- ja urheilupsykologian perusteet, keskeiset käsitteet ja eettiset toimintaperiaatteet.
Ymmärrät ja huomioit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat itsenäisesti tarkoituksenmukaisia, huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Taso 4
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet, osaat huomioida eettisiä toimintaperiaatteita.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksiä liikunnan harrastamisessa ja urheilussa.
Sovellat ja osaat analysoida huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Liikunta- ja urheilupsykologia:
Hallitset ja ymmärrät liikunta- ja urheilupsykologian perusteet ja käsitteet laaja-alaisesti sekä huomioit eettiset toimintaperiaatteet.
Analysoit motivaation ja ryhmädynamiikan ilmiöiden merkityksen liikunnan harrastamisessa ja urheilussa, kykenet antamaan analysoinnista kirjallista tai suullista palautetta.
Analysoit ja tarkastelet kriittisesti huippusuoritusta edistäviä psyykkisiä menetelmiä sekä valmennukseen liittyviä vuorovaikutustaitoja.