TerveysliikuntaLaajuus (5 op)
Tunnus: R700BE49
Laajuus
5 op
Opetuskieli
- suomi
Vastuuhenkilö
- Tarja Tammia
Osaamistavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä terveysliikunnan perusteet ja sen yhteiskunnallisen merkityksen.
• Osaat suunnitella ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
• Osaat kuvata liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen erilaiset kohderyhmät huomioiden.
Kompetenssit: Liikuntapedagogiikka, terveysliikuntaosaaminen
Sisältö
Teema 1. Terveysliikunta: liikunta ja sairaudet, raskaus, ikääntyminen, liikuntavammat ehkäisy, hoito ja kuntoutus, painonhallinta
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet. Tunnistat terveysliikunnan merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Laadit ohjatusti perustason suunnitelman ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Taso 2
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet ja osaat kuvata sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat itsenäisesti terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Terveysliikunta:
Kuvaat terveysliikunnan perusteet ja sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille liikunnan terveysvaikutukset huomioiden.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille tunnistaen myös soveltavan liikunatatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Taso 4
Terveysliikunta:
Tiedät terveysliikunnan perusteet ja sen monipuolisen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille perustellen suunnittelussa ja ohjauksessa tehtyjä valintoja sekä analysoit niiden soveltuvuutta kohderyhmille.
Soveltava liikunta:
Tiedät liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille ymmärtäen soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Terveysliikunta:
Tiedät ja ymmärrät laaja-alaisesti terveysliikunnan perusteet ja analysoit sen monipuolista merkitystä yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille. Analysoit laatimaasi ohjaussuunnitelmaa ja sen toteutusta sekä esität perustellusti kehittämisehdotuksia.
Soveltava liikunta:
Tiedät ja huomioit liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille. Ymmärrät myös soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen merkityksen.
Ilmoittautumisaika
24.03.2025 - 26.10.2025
Ajoitus
27.10.2025 - 05.12.2025
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
4 op
Toteutustapa
20 % Lähiopetus, 80 % Etäopetus
Yksikkö
Liikunnanohjaajakoulutus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 60
Tutkinto-ohjelma
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus
Opettaja
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus AMK
- Maarit Kuivila
Vastuuhenkilö
Maarit Kuivila
Opiskelijaryhmät
-
RA75L24SLiikunnanohjaajakoulutus (monimuoto-opinnot), Rovaniemi, syksy 2024
Tavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä terveysliikunnan perusteet ja sen yhteiskunnallisen merkityksen.
• Osaat suunnitella ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
• Osaat kuvata liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen erilaiset kohderyhmät huomioiden.
Kompetenssit: Liikuntapedagogiikka, terveysliikuntaosaaminen
Sisältö
Teema 1. Terveysliikunta: liikunta ja sairaudet, raskaus, ikääntyminen, liikuntavammat ehkäisy, hoito ja kuntoutus, painonhallinta
Aika ja paikka
Toteutus 27.10.-5.12.2025
Aloitusinfo Zoom 27.10. 9:00-11:00
Muut verkko-opetuskerrat ilmoitetaan myöhemmin
Lähiopetus viikolla 46
ti 11.11. 12:30-16:00 Jokiväylä (tapahtuman valmistelut)
ke 12.11. 8:00-16:00 Jokiväylä (Hyvinvointitapahtuma)
to 13.11. 10:00-16:00 Santasport Taitoc for life
pe 14.11. 9:00-15:00 Santasport Taitoc for life
4.12. opintojakson päätös Zoom 9:00-11:00
Opetusmenetelmät
Verkko- ja lähiopetus
Lisätietoja opiskelijoille
KOULUTUKSEN KESKEISET PAINOTUKSET:
• Taitovalmennuksen ohjelmointi
• Liikemallien kehittelyt ja progressiot
• Motoristen perustaitojen opettaminen
• Laadukkaan liikkumisen edellytyksien vahvistaminen
• Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen taitoharjoittelun näkökulmasta
• Yleistaitoharjoittelu arjessa toimimisen kannalta
• Motoristen perustaitojen arviointi ja kehityskohteiden tunnistaminen
• Yksilöllisen yleistaitovalmennuksen toteuttaminen
• Monipuolisen taitovalmennusympäristön rakentaminen
• Taitoc palvelimen käyttö ja hyödyntäminen
KOULUTUKSEN SISÄLTÖ:
• Teorialuento 1: Taitoc-konsepti + Taitoteoria
• Teorialuento 2: Taidon arviointityökalu Taitoc For Life, käyttö ja hyödyntäminen
• Käytännön harjoittelu: Taitoharjoitukset 1-10 + Taidon arviointityökalu Taitoc For Life
HARJOITUSKOKONAISUUDET
LIIKKUMISTAIDOT – TASAPAINOTAIDOT - VÄLINEENKÄSITTELYTAIDOT
• Kehontuntemus / kehonhallinta
• Toiminnallinen keskivartalo
• Liikelaajuudet
• Toiminnallinen voima
• Nilkkastrategia, lonkkastrategia, askelstrategia, tasapaino
• Arjen liikemallit
• Käveleminen, juokseminen, kääntyminen, pysähtyminen
• Loikkaaminen, hyppääminen, ponnistaminen, alastulot
• Välineen käsittely
• Juoksutekniikka ja suunnanmuutos
• Havaintomotoriikka
• Fyysiset ominaisuudet
AIKATAULU
Torstai 13.11
10.00–12.00 Teorialuento: Taitoc-konsepti ja taitoteoria (Lentotila?)
Ryhmät ja ohjausvastuut sekä suunnittelu
12.00–13.00 Lounas
13.00–14.30 Harjoitukset 1–3 (tatami)
Ryhmät 1 – harjoitus 1
Ryhmä 2 – Harjoitus 2–3
14.30–14.45 Tauko
14.45–16.00 Harjoitukset 4–6 (Tatami)
Ryhmät 3 – harjoitus 4–5
Ryhmä 4 – harjoitus 6
Perjantai 14.11
9.00–11.00 Harjoitukset 7–8 (tatami)
Ryhmät 5 – harjoitus 7
Ryhmä 6 – harjoitus 8
11.00–12.00 Lounas
12.00–13.30 Harjoitukset 9–10 (tatami)
Ryhmät 7 – harjoitus 9
Ryhmä 8 – harjoitus 10
13.30–13.45 Tauko
13.45–15.00 Taitoc For Life Kehittymisen seuranta (Tatami)
Lisätietoja Taitoc Taitovalmennuskonseptista www.taitoc.fi
Arviointiasteikko
H-5
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet. Tunnistat terveysliikunnan merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Laadit ohjatusti perustason suunnitelman ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Taso 2
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet ja osaat kuvata sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat itsenäisesti terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Terveysliikunta:
Kuvaat terveysliikunnan perusteet ja sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille liikunnan terveysvaikutukset huomioiden.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille tunnistaen myös soveltavan liikunatatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Taso 4
Terveysliikunta:
Tiedät terveysliikunnan perusteet ja sen monipuolisen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille perustellen suunnittelussa ja ohjauksessa tehtyjä valintoja sekä analysoit niiden soveltuvuutta kohderyhmille.
Soveltava liikunta:
Tiedät liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille ymmärtäen soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Terveysliikunta:
Tiedät ja ymmärrät laaja-alaisesti terveysliikunnan perusteet ja analysoit sen monipuolista merkitystä yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille. Analysoit laatimaasi ohjaussuunnitelmaa ja sen toteutusta sekä esität perustellusti kehittämisehdotuksia.
Soveltava liikunta:
Tiedät ja huomioit liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille. Ymmärrät myös soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen merkityksen.
Ilmoittautumisaika
01.03.2024 - 28.10.2024
Ajoitus
29.10.2024 - 04.12.2024
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
4 op
Toteutustapa
20 % Lähiopetus, 80 % Etäopetus
Yksikkö
Liikunnanohjaajakoulutus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 60
Tutkinto-ohjelma
- Liikunnanohjaajakoulutus
Opettaja
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus AMK
- Maarit Kuivila
Vastuuhenkilö
Maarit Kuivila
Opiskelijaryhmät
-
RA75L23SLiikunnanohjaajakoulutus (monimuoto-opinnot), Rovaniemi, syksy 2023
Tavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä terveysliikunnan perusteet ja sen yhteiskunnallisen merkityksen.
• Osaat suunnitella ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
• Osaat kuvata liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen erilaiset kohderyhmät huomioiden.
Kompetenssit: Liikuntapedagogiikka, terveysliikuntaosaaminen
Sisältö
Teema 1. Terveysliikunta: liikunta ja sairaudet, raskaus, ikääntyminen, liikuntavammat ehkäisy, hoito ja kuntoutus, painonhallinta
Aika ja paikka
Opetus toteutuu 29.10.-4.12.2024
ti 29.10. 12:30-14:00 aloitus zoom
ti 5.11. 13:00-15:30 zoom
ke 6.11. 8:15-11:45 zoom
to 7.11. 8:15-11:45 zoom
ma 25.11. 8-16 Taitoc Santasport lähiopetus (Paikka: Teho ja Tatami)
ti 26.11. 8-16 Taitoc Santasport lähiopetus (Paikka: Tatami)
ke 27.11. 8-11 Lähiopetus Santasport
ke 4.12. 12:30-14:00 päätös zoom
Opetusmenetelmät
Verkko-opetus, lähiopetus Rovaniemellä.
Tarkempi toteutussuunnitelman julkaistaan myöhemmin.
Arviointiasteikko
H-5
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet. Tunnistat terveysliikunnan merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Laadit ohjatusti perustason suunnitelman ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Taso 2
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet ja osaat kuvata sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat itsenäisesti terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Terveysliikunta:
Kuvaat terveysliikunnan perusteet ja sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille liikunnan terveysvaikutukset huomioiden.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille tunnistaen myös soveltavan liikunatatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Taso 4
Terveysliikunta:
Tiedät terveysliikunnan perusteet ja sen monipuolisen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille perustellen suunnittelussa ja ohjauksessa tehtyjä valintoja sekä analysoit niiden soveltuvuutta kohderyhmille.
Soveltava liikunta:
Tiedät liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille ymmärtäen soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Terveysliikunta:
Tiedät ja ymmärrät laaja-alaisesti terveysliikunnan perusteet ja analysoit sen monipuolista merkitystä yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille. Analysoit laatimaasi ohjaussuunnitelmaa ja sen toteutusta sekä esität perustellusti kehittämisehdotuksia.
Soveltava liikunta:
Tiedät ja huomioit liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille. Ymmärrät myös soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen merkityksen.
Ilmoittautumisaika
01.03.2023 - 31.08.2023
Ajoitus
30.10.2023 - 10.12.2023
Laajuus
5 op
Virtuaaliosuus (op)
4 op
Toteutustapa
20 % Lähiopetus, 80 % Etäopetus
Yksikkö
Liikunnanohjaajakoulutus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 60
Tutkinto-ohjelma
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus
Opettaja
- Arno Heikkala
- Anna Karjalainen
- Kaisa Pyykkönen
- Liikunnan ja vapaa-ajan koulutus AMK
Vastuuhenkilö
Arno Heikkala
Opiskelijaryhmät
-
RA75L22SLiikunnanohjaajakoulutus, Rovaniemi, Syksy 2022
Tavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä terveysliikunnan perusteet ja sen yhteiskunnallisen merkityksen.
• Osaat suunnitella ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
• Osaat kuvata liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen erilaiset kohderyhmät huomioiden.
Kompetenssit: Liikuntapedagogiikka, terveysliikuntaosaaminen
Sisältö
Teema 1. Terveysliikunta: liikunta ja sairaudet, raskaus, ikääntyminen, liikuntavammat ehkäisy, hoito ja kuntoutus, painonhallinta
Aika ja paikka
Opintojakso toteutuu 30.10.2023 - 10.12.2023. Verkko-opetus järjestetään Teamsissa ja itsenäinen opiskelu tapahtuu Moodle-oppimisympäristössä.
Opintojaksoon kuuluu lähiopetusjakso Rovaniemellä 20.-22.11.2023, jonka aikana opiskelijat suorittavat mm. Taitoc-koulutuksen.
Ma 30.10 klo 9:00-10:30 Aloitusinfo Teams
Ti 31.10. klo 12:30-14:00 Teams
Ke 1.11. klo 10:15 - 11:45 Teams
Ma 6.11. klo 10:15 - 11:45 Teams
Ti 7.11. klo 12:30-14:00 Teams
Ma 20.11. klo 12:30-16:00 Jokiväylä 11, luokka A147 (Showroom)
Ti 21.11. klo 9:00 - 11:00 TAITOC koulutus Santasport Rova; klo 12:00 - 16:00 TAITOC koulutus, Santasport: tatami, UHK 2
Ke 22.11. klo 9-16 TAITOC koulutus, Santasport: tatami, UHK 2
Ti 5.12. klo 10:15-11:45 Opintojakson päätös Teams
Oppimateriaalit
Kirjallisuus: Fogelholm, M., Vuori, I. & Vasankari, T. (toim.) 2011. Terveysliikunta.
Opetusmenetelmät
Verkko-opetus, lähiopetus, itsenäinen opiskelu
Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö
Taitoc-koulutus
Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet
Toteutukseen ei sisälly tenttiä
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
Mikäli opiskelija on suorittanut terveysliikunnan korkeakouluopintoja tai hankkinut muuta opintojakson osaamistavoitteisiin rinnastettavissa olevaa osaamista, voi hän halutessaan hakea hyväksilukua Pepissä (sisällytys).
Arviointiasteikko
H-5
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Taso 1
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet. Tunnistat terveysliikunnan merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Laadit ohjatusti perustason suunnitelman ja ohjata terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Taso 2
Terveysliikunta:
Nimeät terveysliikunnan perusteet ja osaat kuvata sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat itsenäisesti terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa huomioiden liikunnan terveysvaikutukset.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille.
Arviointikriteerit, hyvä (3)
Taso 3
Terveysliikunta:
Kuvaat terveysliikunnan perusteet ja sen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille liikunnan terveysvaikutukset huomioiden.
Soveltava liikunta:
Kuvaat laaja-alaisesti liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille tunnistaen myös soveltavan liikunatatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Taso 4
Terveysliikunta:
Tiedät terveysliikunnan perusteet ja sen monipuolisen merkityksen yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille perustellen suunnittelussa ja ohjauksessa tehtyjä valintoja sekä analysoit niiden soveltuvuutta kohderyhmille.
Soveltava liikunta:
Tiedät liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille ymmärtäen soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen vaikuttavuuden.
Arviointikriteerit, kiitettävä (5)
Taso 5
Terveysliikunta:
Tiedät ja ymmärrät laaja-alaisesti terveysliikunnan perusteet ja analysoit sen monipuolista merkitystä yhteiskunnalle.
Terveysliikunnan ohjaaminen:
Suunnittelet ja ohjaat terveyttä ja toimintakykyä kehittävää liikuntaa erilaisille kohderyhmille. Analysoit laatimaasi ohjaussuunnitelmaa ja sen toteutusta sekä esität perustellusti kehittämisehdotuksia.
Soveltava liikunta:
Tiedät ja huomioit liikunnan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen merkityksen eri kohderyhmille. Ymmärrät myös soveltavan liikuntatoiminnan yhteiskunnallisen merkityksen.