Aivojen hyvinvointi - kognitiivinen ergonomia (5 op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen seuraavan viikkorytmin mukaan. Osio 1 Aivojen hyvinvointi: Esittäytyminen pienryhmässä + yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (24.3. - 9.4.2025) Osio 2 Aivojen kuormitus- ja voimavaratekijät: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista (10.4. - 25.4.2025) Osio 3 Aivojen hyvinvointisuunnitelman kokeilujakso: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (28.4. - 14.5.2025) Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (15.5. -16.5.2025)

Tavoitteet

Opiskelija - osaa käyttää aivoterveyteen ja aivotyön kuormittavuuteen sekä kognitiiviseen ergonomiaan liittyviä käsitteitä - osaa tunnistaa omien elintapojen yhteyden aivoterveyteen - tunnistaa aivotyössä esiintyvien kuormitustekijöiden piirteet ja niiden vaikutukset kuormittavuuteen - osaa tunnistaa eri työtehtävissä työn asettamien psykososiaalisten kuormitustekijöiden yhteyden omaan hyvinvointiin - tunnistaa työ- ja opiskeluyhteisössä olemassa olevien terveyttä tukevien lähiverkostojen mahdollisuudet - osaa suunnitella ja toteuttaa monipuolisen aivojen hyvinvointia edistävän viikkosuunnitelman huomioiden kuormitustekijät ja omat voimavarat - osaa arvioida aivojen hyvinvointia sujuvoittavien keinojen soveltuvuutta oman arkeen

Sisältö

- aivojen hyvinvointi edistämässä terveyttä - aivojen hyvinvointi tuottaa henkistä hyvinvointia ja mielenterveyttä - yksilöllisyys koetussa hyvinvoinnissa - aivoterveys - kognitiivinen ergonomia - aivotyön kuormittavuus - psykososiaaliset kuormitustekijät - aivotyön sujuvoittamisen keinot mukaanlukien lähiverkostot työ- ja opiskeluyhteisössä

Aika ja paikka

Verkkoympäristö, Moodle: XX00FD20 - 3006 Aivojen hyvinvointi - kognitiivinen ergonomia (VOK). Verkkokurssin toteutus 24.3. - 16.5.2025, ohjeistetun viikkorytmin mukaan (ks. ohje sisällön jaksotus).

Oppimateriaalit

Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla

Opetusmenetelmät

Verkkokurssin toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä, sisältäen yksilö- ja pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5 op = 27h x 5 = 135h