Terveysliikunta ja -teknologia (5 op)
Toteutuksen tunnus: C-10065-KO00CE57-3027
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
-
02.12.2024 - 21.04.2025
Ilmoittautuminen toteutukselle on päättynyt.
- Ajoitus
-
05.05.2025 - 13.06.2025
Toteutus on käynnissä.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Monimuoto-opetus
- Korkeakoulu
- Metropolia Ammattikorkeakoulu, Myllypurontie 1
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 90
- Opintojakso
- C-10065-KO00CE57
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Sisällön jaksotus
Itsenäistä opiskelua 5 op. Moodle työtilassa annettuihin ohjeisiin ja oppimateriaaleihin perustuen seuraavan viikkorytmin mukaan. Osio 1 Arjen hyvinvointi: Esittäytyminen pienryhmässä + yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (5.5. - 19.5.2025) Osio 2 Liikkumissuunnitelman laatiminen: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + yhteenveto saaduista palautteista (20.5. - 30.5.2025) Osio 3 Liikuntateknologisen laitteen ja/ tai sovelluksen käyttökokemus liikkumissuunnitelman kokeilujaksolta: Yksilötehtävä + vertaispalautteet + pienryhmätehtävä (27.5. - 12.6.2025) Osio 4 Oman oppimisen pohdinta: Yksilötehtävä (12.6. - 13.6.2025)
Tavoitteet
Opiskelija - osaa käyttää keskeisiä terveysliikuntaan liittyviä käsitteitä ja ymmärtää terveysliikunnan erityispiirteet - ymmärtää liikunnan merkityksen osana omaa hyvinvointiaan - osaa rakentaa itselleen monipuolisen harjoittelukokonaisuuden ja ottaa siinä huomioon terveysliikunnan näkökulmat - osaa toteuttaa monipuolista terveysliikunnan näkökulmat sisältävää harjoittelukokonaisuutta kaupunkimaisessa ympäristössä - osaa käyttää uusinta terveysliikuntateknologiaa säännöllisen ja jatkuvan liikuntaharrastuksen motivointiin sekä liikunnan laadun seurantaan.
Sisältö
Liikunta edistämässä terveyttä Yksilöllisyys liikunnan harrastamisessa Terveysliikunnan tuottama fyysinen hyvinvointi Terveysliikunnan tuottama koettu hyvinvointi Liikuntaharrastuksen aloittamiseen ja seuraamiseen kehitettyjä kenttätestejä Sykkeenmukaisen harjoittelun periaatteet Erilaisia terveysliikuntateknologisia innovaatioita liikkumisen tukena Uusimpia liikuntatrendejä
Aika ja paikka
Verkkoympäristö, Moodle: KO00CE57-3027 Terveysliikunta ja -teknologia (VOK). Verkkokurssin toteutus 20.5. - 28.6.2024, ohjeistetun viikkorytmin mukaan (ks. ohje sisällön jaksotus).
Oppimateriaalit
Oppimateriaali Moodlen työtilassa, Moodle.metropolia.fi Opettajan laatimat tehtävät ja MATERIAALIT ovat Tekijänoikeuslain (404/61) mukaisia teoksia, joihin opettajalla on tekijänoikeus. Tehtäviä JA MATERIAALEJA ei saa käyttää muuten kuin omissa opinnoissaan. Niiden julkinen levittäminen on sallittua vain opettajan luvalla
Opetusmenetelmät
Verkkokurssin toteutus kokonaan Moodle verkko-oppimisympäristössä, sisältäen yksilö- ja pienryhmässä tehtäviä oppimistehtäviä.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
5 op = 27h x 5 = 135h