Kohti parempaa elämää: Arvot ja hyväksyntä elintapamuutosten tukena (2 op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Osaamistavoitteet

Itselle mielekäs ja hyvä elämä lienee kaikkien tavoitteena. Tiedostamalla elintapaneuvonnan hyvät käytännöt osaat motivoida itseäsi ja edistää itsellesi merkityksellisiä elintapamuutoksia. Opintojakson suoritettuasi: - tunnistat hyväksymislähtöisen lähestymistavan edut ja haasteet - tiedät puheeksioton periaatteet - tunnistat motivaation merkityksen elintapamuutosten tukena - tiedät perusteet erilaisista terveyttä edistävistä suosituksista - tiedät elintapaneuvonnan prosessin ja palveluketjun

Sisältö

Elintapaneuvonnalla lisää laatua elämään. Elintapaneuvonnalla on todettu olevan myönteinen vaikutus terveydentilaan ja elämänlaatuun. Opintojaksolla perehdyt arvo- ja hyväksymislähtöiseen lähestymistapaan, joka on lähtökohtana pysyvälle elintapamuutokselle. Opintojakson aiheita ovat: - Arvo- ja hyväksymislähtöinen lähestymistapa - Puheeksiotto - Motivaatio - Fyysinen aktiivisuus - Uni ja palautuminen - Ravitsemus - Prosessi ja palveluketju Opintojakso soveltuu aihepiiristä kiinnostuneille sekä terveydenhuollon, sosiaali- ja liikunta-alan ammattilaisille ja alan opiskelijoille, jotka työssään toteuttavat elintapoihin liittyvää ohjausta ja neuvontaa.

Aika ja paikka

Opiskelet tämän opintojakson verkossa itsenäisesti oman aikataulusi mukaan opintojakson suoritusaikana. Opiskeluun tarvitset tietokoneen ja toimivan nettiyhteyden. Opiskelu koostuu materiaaleihin tutustumisista, oppimistehtävistä ja kokoavasta tentistä.

Opetusmenetelmät

Opiskelet itsenäisesti verkossa oman aikataulusi mukaan 2.6.-31.7.2025 välisenä aikana. Myös kokoava tentti suoritetaan verkkotenttinä opintojakson loppuun mennessä. Kokoavan tentin tekemistä voit yrittää useamman kerran opintojakson suoritusaikana. Opintojakson aikana toimit Karelian verkko-oppimisympäristössä (Moodle).