Palauttava uni hyvinvoinnin voimavarana (5op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija • Osaa määritellä unen fysiologiset vaikutukset • Tunnistaa unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä • Tunnistaa hyvän unen tunnusmerkit ja osaa selittää unisyklin vaiheet • Osaa määritellä mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen tarkoittaa • Tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet • Hyödyntää hyvinvointiteknologia unen ja palautumisen seurannassa • Osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa edistämisessä

Sisältö

Sisältö: • Unen fysiologia • Unen ja palautumisen merkitys osana hyvinvointia ja terveyttä • Unen tunnusmerkit ja unisyklin vaiheet • Palautuminen ja siihen vaikuttavat tekijät • Unen ja palautumisen haasteet • Hyvinvointiteknologia ja unitutkimus • Uni, palautuminen ja oman hyvinvoinnin edistäminen

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Opintojakso on hyväksytty, kun opiskelija kykenee tunnistamaan unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä. Hän pystyy määrittelemään, mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen tarkoittaa. Lisäksi opiskelija tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet sekä kykenee hyödyntämään hyvinvointiteknologiaa unen ja palautumisen seurannassa. Opintojakson jälkeen opiskelija osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa edistämisessä. Opintojakson tehtävät ovat palautuneet sovitussa aikataulussa. Opintojakso on hylätty, mikäli opiskelija ei suurimmilta osin saavuta opintojaksolle asetettuja tavoitteita tai hän ei kykene palauttamaan oppimistehtäviä sovitussa aikataulussa.