Liikunta ja terveysLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Tiedolliset osaamistavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen osaat
• selittää terveyden edistämisen yhteiskunnallisen merkityksen ja sen vaikutukset.
• kertoa liikuntasuunnittelun periaatteita.
• perustella liikkumattomuuden seurauksia yksilölle ja yhteiskunnalle sekä tuntee keinot fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi eri kohderyhmille.
• kertoa yleisimmät kansantaudit ja liikunnan merkityksen niiden ennaltaehkäisyssä.
• selittää liikunnan vaikutukset mielenterveyden tukemiseen ja edistämiseen.
• kertoa terveysliikunnan periaatteet, suositukset ja soveltamiskeinot eri-ikäisille ja erilaisille kohderyhmille.
• kertoa terveyskunnon eri osa-alueet sekä keskeiset terveyskunnon mittausmenetelmät.
• kansalliset ravitsemussuositukset

Taidolliset osaamistavoitteet
Tämän opintojakson jälkeen osaat
• suunnitella ja ohjata liikuntaa terveyden edistämisen näkökulmasta eri kohderyhmille.
• suositella sopivia liikuntainterventioita.
• hyödyntää terveyskunnon mittausmenetelmiä ja tulkita niiden tuloksia.
• viestiä selkeästi ja vaikuttavasti terveyttä edistävän liikunnan merkityksestä eri kohderyhmille.

Asenteellinen osaaminen
Tämän opintojakson aikana
• tunnistat, arvioit ja laadit jatkosuunnitelman osaamisesi kehittämiseksi.
• noudatat opintojaksolla annettuja ohjeita ja tehtävänantoja sekä Lapin AMKin eettisiä ohjeita.

Sisältö

• Terveyden edistämisen yhteiskunnallinen merkitys
• Liikuntasuunnittelu
• Liikunta ja sairaudet sekä niiden ennaltaehkäisy
• Liikkumattomuuden seuraukset
• Liikunta ja mielenterveys
• Terveysliikunnan ohjaaminen
• Terveyskunnon mittaaminen

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Tiedollinen osaaminen
Kerrot terveyden edistämisen merkityksen yhteiskunnalle ja kuvaamaan sen vaikutuksia eri väestöryhmiin.
Kuvaat liikuntasuunnittelun keskeiset periaatteet ja antaa esimerkkejä niiden soveltamisesta käytännössä.
Nimeät yleisimmät kansantaudit ja kertoa liikunnan merkityksen niiden ennaltaehkäisyssä.
Kerrot, miten liikunta tukee ja edistää mielenterveyttä, ja annat konkreettisia esimerkkejä.
Kerrot terveysliikunnan periaatteet, suositukset ja soveltamiskeinot eri-ikäisille ja erilaisille kohderyhmille.
Nimeät terveyskunnon eri osa-alueet ja selittää keskeiset terveyskunnon mittausmenetelmät.
Kerrot kansallisten ravitsemussuositusten keskeiset sisällöt.

Taidollinen osaaminen
Suunnittelet ja ohjaat liikuntaa eri kohderyhmille terveyden edistämisen näkökulmasta.
Suosittelet sopivia liikuntainterventioita eri kohderyhmille perustuen heidän tarpeisiinsa ja terveyden edistämisen tavoitteisiin tieteelliseen näyttöön perustuen.
Käytät terveyskunnon mittausmenetelmiä ja tulkitset niiden tuloksia.
Ymmärrät mittausten merkityksen ja osaat soveltaa tuloksia käytännössä.
Viestit selkeästi ja vaikuttavasti terveyttä edistävän liikunnan merkityksestä eri kohderyhmille. Käytät viestinnässäsi kohderyhmälle sopivia kanavia ja menetelmiä.