Opinto-opas

Tavoitteet

Perehdyt urheiluvalmennukseen sekä ymmärrät urheiluvalmennuksen kokonaisuuden ja kokonaisvaltaisuuden.
Hyödynnät urheiluvalmennuksen tietojasi lajikohtaisesti fyysisen suorituskyvyn ja kokonaisvaltaisen valmennuksen suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa. Tiedät edellytykset ihmisen pitkäjänteisen suorituskyvyn kehittämiseen.
Tunnet urheiluvalmennuksen erityiskysymyksiä ja huomioit niitä valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa.
Käytät soveltuvaa teknologiaa urheiluvalmennuksen eri osa-alueilla.

Kompetenssit: Eettinen osaaminen ja vastuullisuus, liikuntapedagogiikka, urheiluvalmennusosaaminen

Sisältö

Teema 1. Kokonaisvaltainen valmennusosaaminen
Teema 2. Fyysinen suorituskyky ja valmennuksen ohjelmointi
Teema 3. Valmennuksen erityiskysymykset
Teema 4. Suorituksen soveltava analysointi        

Aika ja paikka

Opintojakso toteutetaan 2.10.2023-30.11.2023

Opintojaksoinfo 2.10. klo 12:30-14:00
Opintojakson päätös 30.11. klo 10:15-11:45

Vko 40-41 Teema 1. Kokonaisvaltainen valmennusosaaminen (AK)
Vko 42 Itsenäinen opiskelu
Vko 43-44 Teema 2. Valmennuksen erityiskysymykset (AK)
Vko 45-46 Teema 3. Fyysinen suorituskyky ja valmennuksen ohjelmointi (TN)
Vko 47-48 Teema 4. Suorituksen soveltava analysointi  (TN)

Oppimateriaalit

Tenttikirjallisuus (fyysinen suorituskyky ja valmennuksen ohjelmointi): ​ Huippu-urheiluvalmennus. Päätoimituskunta: Antti Mero, Ari Nummela, Sami Kalaja ja Keijo Häkkinen. 1. painos 2016 (tai uudempi), ISBN 978-951-9147-73-4 ​ (Luku 7 sekä luvusta 8 fyysisen valmennuksen ohjelmointia koskevat osat) Tentiin tulee kysymyksiä myös luennoilta.

 

Lisäksi valmennuksen erityiskysymysten hyv-hyl nettitentit on laadittu seuraavien kirjojen perusteella:

1) Vuori, I., Taimela, S., Kujala, U. (toim.). Liikuntalääketiede. 2011 tai uud. Kustannus Oy Duodecim (Luvut 1-5)

2) Walker, B. 2014. Urheiluvammat - ennaltaehkäisy, hoito, kuntoutus ja kinesioteippaus. VK-kustannus: Luvut 1-17 (sivut 9-253).

 

Opetusmenetelmät

Oppiminen tapahtuu itsenäisesti ja yhdessä, sekä verkossa että lähiopetuksessa. Pakollinen käytännön lähiopetus Santasport Lapin urheiluopistolla 16.-17.11.2023.

Opiskelijan laskennallinen keskikuormittavuus opintojaksolla:
Kokonaistyömäärä 15 op = 405 h
- Opintojaksoinfo/-päätös n. 4 h
- Itsenäinen opiskelu n. 264 h
- Tenttikirjallisuuden lukeminen n. 55 h (1-3 krt)
- Kontaktitunnit verkossa n. 30 h
- Lähipäivät n. 48 h
- Suullinen tentti n. 4 h


Opintojakson vastaava opettaja: Teemu Niemelä (TN)
Asiantuntijaopettaja: Anna Karjalainen (AK)
Työelämäasiantuntija: Olli Cajan (OC)

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Fyysinen suorituskyky ja valmennuksen ohjelmointi teeman tentti suoritetaan yhden tunnin kestävänä suullisena tenttinä Teamsissä. Suullinen tentti suoritetaan työhaastattelun tyylisesti ja jokaiseen tenttiin osallistuu kerrallaan 2-3 opiskelijaa. Opiskelijat valitsevat opintojakson aikana itselleen sopivan tunnin, jolloin osallistuvat suulliseen tenttiin joko ma 27.11.2023 tai ti 28.11.2023. Valittavat kellonajat:
ma 27.11.2023
klo 10-11, 12-13, 14-15, 16-17, 18-19
ti 28.11.2023
klo 9-10, 11-12, 15-16, 17-18, 19-20

Hylätyn arvioinnin saatuaan opiskelijalla on oikeus kahteen uusintasuorituskertaan opintojakson päättymistä seuraavan lukukauden loppuun mennessä.

Mikäli opiskelija ei kolmella (3) suorituskerralla saa hyväksyttyä arvosanaa, hänen on
aloitettava opintojakson/lukukauden opiskelu uudelleen mahdollisesti muuttuneiden
vaatimusten mukaisesti.

Hyväksyttyä arvosanaa voi korottaa yhden (1) kerran opintojakson päättymisajankohtaa seuraavan lukukauden loppuun mennessä.

Opiskelijoiden tulee sopia uusintatentin ajankohdasta Teemu Niemelän kanssa henkilökohtaisesti. Uusintatenttiin osallistutaan yksitellen.

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

Ei valinnaisia suoritustapoja.

Arviointiasteikko

H-5

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Taso 1
Urheiluvalmennus:
Perehdyt urheiluvalmennukseen sekä osaat nimetä urheiluvalmennuksen kokonaisuuden eri osa-alueet.
Nimeät valmennusfilosofian perusteet.

Fyysinen valmennus, ohjelmointi ja
lajianalyysi:
Nimeät fyysisen valmennuksen periaatteet ja hyödynnät urheiluvalmennuksen tietojasi lajikohtaisesti fyysisen suorituskyvyn suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa.
Nimeät keskeiset lajianalyysin perusteet ja käsitteet.

Valmennuksen erityiskysymykset:
Nimeät keskeisiä urheiluvalmennuksen erityiskysymyksiä ja huomioit niitä valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa.

Suorituksen analysointi:
Nimeät suorituksen ja suorituskyvyn analysoinnin perusteet valmennuksessa sekä käytät ohjeistetusti soveltuvaa teknologiaa suorituskyvyn analysointiin ja mittaamiseen.

Taso 2
Urheiluvalmennus:
Syvennät tietojasi ja taitojasi urheiluvalmennuksesta ja kuvaat urheiluvalmennuksesen kokonaisuuuden eri osa-alueineen.

Nimeät keskeiset valmennusfilosofian perusteet ja käsitteet.

Fyysinen valmennus, ohjelmointi ja
lajianalyysi:
Kuvaat fyysisen valmennuksen periaatteet ja hyödynnät urheiluvalmennuksen tietojasi lajikohtaisesti fyysisen suorituskyvyn suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa.

Nimeät keskeiset lajianalyysin perusteet ja käsitteet.

Valmennuksen erityiskysymykset:
Kuvaat keskeisiä urheiluvalmennuksen erityiskysymyksiä ja huomioida niitä valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa.

Suorituksen analysointi:
Nimeät suorituksen ja suorituskyvyn analysoinnin perusteet valmennuksessa sekä käytät soveltuvaa teknologiaa suorituskyvyn analysointiin ja mittaamiseen.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Taso 3
Urheiluvalmennus:
Syvennät tietojasi ja taitojasi urheiluvalmennuksesta sekä kuvaat urheiluvalmennuksen kokonaisuuden merkityksen ja eri osa-alueiden keskinäisen riippuvuuden.
Kuvaat valmennusfilosofian ja perusteet.

Fyysinen valmennus, ohjelmointi ja
lajianalyysi:
Kuvaat fyysisen valmennuksen periaatteet ja lajianalyysin perusteet sekä hyödynnät perustellen urheiluvalmennuksen tietojasi lajikohtaisesti fyysisen suorituskyvyn suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa.

Nimeät keskeiset lajianalyysin perusteet ja käsitteet.

Valmennuksen erityiskysymykset:
Kuvaat valmennuksen erityiskysymyksiin liittyviä periaatteita ja niiden perusteita ja sovellat niitä valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa.

Suorituksen analysointi:
Kuvaat suorituksen ja suorituskyvyn analysoinnin perusteet valmennuksessa sekä hyödynnät soveltuvaa teknologiaa suorituskyvyn analysointiin ja mittaamiseen.

Taso 4
Urheiluvalmennus:
Sovellat tietojasi urheiluvalmennuksen ja valmennusfilosofian kokonaisuudesta.
Sovellat valmennusfilosofian tietoperustaa valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa huomioiden valmennuksen eri osa-alueiden merkityksen kohderyhmäkohtaisesti.

Fyysinen valmennus, ohjelmointi ja
lajianalyysi:
Sovellat fyysisen valmennuksen periaatteiden ja lajianalyysin perusteiden tietojasi. Teet perusteltuja ja soveltuvia valintoja urheiluvalmennuksen tietojen pohjalta lajikohtaisesti fyysisen suorituskyvyn suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa.

Nimeät keskeiset lajianalyysin perusteet ja käsitteet.

Valmennuksen erityiskysymykset:
Sovellat ja hyödynnät valmennuksen erityiskysymysten periaatteiden ja perusteiden tietojasi valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa.

Suorituksen analysointi:
Analysoit suorituksen ja suorituskyvyn perusteet valmennuksessa tietoa sekä käytät soveltuvaa teknologiaa suorituskyvyn analysointiin ja mittaamiseen.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Taso 5
Urheiluvalmennus:
Sovellat laaja-alaisesti tietoa urheiluvalmennuksen ja valmennusfilosofian kokonaisuudesta.

Sovellat tavoitteellisesti tietoperustaa valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa huomioiden valmennuksen eri osa-alueiden merkityksen eri kohderyhmäkohtaisesti.

Fyysinen valmennus, ohjelmointi ja
lajianalyysi:
Sovellat laaja-alaisesti fyysisen valmennuksen periaatteiden ja lajianalyysin perusteiden tietojasi. Analysoit tehtyjä valintoja urheiluvalmennuksen tietojen pohjalta ja kuvaat tehtyjen valintojen merkityksen fyysisen suorituskyvyn suunnittelussa, toteutuksessa ja analysoinnissa.

Nimeät keskeiset lajianalyysin perusteet ja käsitteet.

Valmennuksen erityiskysymykset:
Sovellat ja hyödynnät laaja-alaisesti valmennuksen erityiskysymysten periaatteiden ja perusteiden tietoperustaa valmennuksen suunnittelussa ja toteutuksessa. Analysoit ja ennakoit tehtyjen ratkaisujen vaikuttavuutta.

Suorituksen analysointi:
Analysoit laaja-alaisesti suorituksen ja suorituskyvyn analysoinnin perusteet valmennuksessa tietoa. Analysoit käytetyn teknologian ja sen tuottaman tiedon soveltuvuutta suorituskyvyn analysointiin ja mittaamiseen.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Näytöt/tehtävät:

1. Valmentajan pedagoginen käsikirja (0-5)
2. Valmennuksen erityiskysymykset Moodlen tehtävät (hyv-hyl)
3. Kirjallisuustentti Fyysinen suorituskyky ja valmennuksen ohjelmointi (0-5)
4. Suorituksen soveltava analysointi ryhmätehtävä (hyv-hyl)