Opinto-opas

Tavoitteet

Tämän opintojakson jälkeen
• Osaat nimetä kuntotestauksen perusperiaatteet ja menetelmät sekä sovellat niitä testaustoiminnassa.
• Osaa nimetä testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Kompetenssit: Eettinen osaaminen ja vastuullisuus, työyhteisöosaaminen, terveysliikuntaosaaminen, urheiluvalmennusosaaminen

Sisältö

Teema 1. Testausoppi: Kuntotestaus, suorituskyvyn mittaaminen ja analysointi

Aika ja paikka

Aloitusinfo: 4.9.2023 klo 12.30-14.00
Luennot:
1. luento 5.9. klo 10.15-11.45
2. luento 6.9. klo 10.15-11.45
3. luento 7.9. klo 10.15-11.45
4. luento 11.9. klo 10.15-11.45
5. luento 12.9. klo 10.15-11.45
6. luento 13.9. klo 10.15-11.45
7. luento 14.9. klo 10.15-11.45


Lähipäivät: 18.-20.9.2023, Santasportilla

Arviointiasteikko

H-5

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Taso 1
Kuntotestaus:
Nimeät kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita ja sovellat niitä ohjatusti.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.
Nimeät testaamisen ja mittaamisen merkityksen yksilön suorituskyvyn kehittämisessä ja valmennuksen suunnittelussa.

Taso 2
Kuntotestaus:
Nimeät keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä.
Nimeät kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

Taso 3
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksen menetelmät ja periaatteet sovellat niitä. Perustelet tehtyjä valintoja sekä analysoit testituloksia.
Kuvaat kuntotestausprosessin suositukset, turvallisuuskysymykset ja eettisyyden periaatteet sekä huomioit ne kuntotestauksessa.

Taso 4
Kuntotestaus:
Kuvaat keskeiset kuntotestauksenmenetelmät ja periaatteet ja sovellat niitä. analysoida tehtyjä valintoja, analysoit ja suhteutat testituloksia sekä annat palautetta.
Huomioit ennakoiden kuntotestausprosessin suosituksia, turvallisuuskysymyksiä ja eettisyyden periaatteita kuntotestauksessa.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Taso 5
Kuntotestaus:
Sovellat keskeisiä kuntotestauksen menetelmiä ja periaatteita. Analysoit testituloksia, analysoida tehtyjen ratkaisujen vaikuttavuutta ja teet kehittämisehdotuksia.
Suoriudut kuntotestausprosessin kokonaisuudesta itsenäisesti.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Kurssilla on kaksi suoritustapaa, joista valitset toisen.

Vaihtoehto 1:
10 % luennot
20 % lähijaksolle osallistuminen
50 % tentti
20 % ryhmätyö

Vaihtoehto 2:
50 % tentti
50 % kirjallinen tuotos