Miten sulla menee? Avaimia kestävään hyvinvointiisi (5 op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

1. Arjen peruspalikat 1op 2. Tietoisuus- ja tunnetaidot 1op 3. Kestävä oman hyvinvoinnin kehittäminen 1op 4. Sosiaaliset voimarat 1op 5. Kuormitus ja palautuminen 1op 6. Opiskelun tuki 1op Opiskelija valitsee kuudesta osioista viisi, jotka hän haluaa suorittaa.

Osaamistavoitteet

Opintojakson tavoitteet mukailevat OHJY-hankkeen tavoitteita. Verkko-opintojakso edistää korkeakouluopiskelijan hyvinvointia ja terveyttä - toimintakykyä, sekä kiinnittymistä korkeakouluyhteisöön ja -opintoihin. Itsenäinen verkko-opintojakso tukee tiedon, esimerkkien ja harjoitteiden avulla opiskelijan henkisestä kapasiteettia, kykyä selviytyä toimintakykyisenä sekä hyvinvoivana läpi kriisien ja kuormittavien tilanteiden, joita elämänkulkuun ja opiskeluun liittyy. Suoritettuaan verkko-opintojakson opiskelija: • Pystyy selviytymään hyvin arjen kulkuun liittyvistä toimintakykyä ylläpitävistä vaateista. • Tunnistaa omien luonteenpiirteiden vaikutuksia toimintakykyyn ja osaa johtaa itseään. • Tietää kestävän kehityksen päätavoitteet ja motivoituu kehittämään omaa kestävää hyvinvointiaan ja asiantuntijuuttaan. • Pystyy selviytymään opiskelun ja muiden vaatimusten paineista ja osaa käsitellä kuormittumista. • Tunnistaa opintojen eri vaiheisiin liittyviä mahdollisia haasteita ja motivoituu hakemaan tukea tarvittaessa.

Sisältö

1. Arjen peruspalikat 1op 2. Tietoisuus- ja tunnetaidot 1op 3. Kestävä oman hyvinvoinnin kehittäminen 1op 4. Sosiaaliset voimavarat 1op 5. Kuormitus ja palautuminen 1op 6. Opiskelun tuki 1op Opiskelija valitsee kuudesta osioista viisi, jotka hän haluaa suorittaa

Aika ja paikka

Opintojakson aikataulu- ja osatavoitteiden suunnitelma.

Oppimateriaalit

Kaikki oppimateriaali on Moodlessa.

Opetusmenetelmät

Itsenäinen verkko-opintojakso. Digitaalisena toimintaympäristönä toimii Moodle: Miten sulla menee? Avaimia kestävään hyvinvointiisi k.25 (5op), mikä avautuu 13.3. Metropolian OMAan (Peppiin), opintojakson työtilaan tulee ohjeet Moodle-kirjautumisesta ja kirjautumisavain viikkoa ennen opintojakson alkamista. Moodle-työtilassa on opintojakson käsikirjoitus ja siellä toteutetaan ja sinne palutetaan kaikki tehtävät.

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

-

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

-

Kansainvälisyys

-

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat

-

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

5op.= 125h.