Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset (5op)
Opintojakson tunnus: C-10118-CO00FV44
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 5 op
- Korkeakoulu
- Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu
Osaamistavoitteet
Opit ymmärtämään mitä tietoinen läsnäolo on, sen syntyhistoriaa ja sovellusalueita terveyden ja hyvinvoinnin kentällä Opit tietämään tietoisen läsnäolon tutkittuja vaikutuksia terveyden eri osa-alueille, kuten stressin säätelyyn, kivun psyykkiseen säätelyyn, mielialaan ja aivojen hyvinvointiin Perehdyt monipuolisesti tietoisen läsnäolon erityyppisiin harjoituksiin
Sisältö
Mitä tietoinen läsnäolo on? Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi) Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin