Mindfulness in Working Life NONSTOP (2 cr)

Code: C-02507-SY180003-3016

General information

Enrollment: 01.06.2025 - 14.12.2025; Registration for the implementation has begun.

Timing: 01.08.2025 - 31.12.2025; The implementation has not yet started.

Number of ECTS credits allocated: 2 cr

Local portion: 2 cr

Mode of delivery: Blended learning

Institution: Satakunta University of Applied Sciences, Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.8.2025 - 31.12.2025 verkkototeutuksena.

Teaching languages: Finnish

Seats: 0 - 1000

Course: C-02507-SY180003

Assessment criteria

HYLÄTTY: Opintojakson oppimispäiväkirjaa ei ole palautettu tai hyväksytyn suorituksen kriteerit eivät täyty HYVÄKSYTTY: Opintojakson oppimispäiväkirja on palautettu ja opiskelijan reflektio on minimissään noin puolen sivun verran kustakin oppimispäiväkirjan aiheesta. Taustalla olevat yleiset ja reflektioiden sisällölliset kriteerit - opiskelija osaa suunnitella toimintaansa tavoitteellisesti - opiskelija pysyy annetussa aikataulussa, toimii vastuullisesti, osaa muotoilla tavoitteet omalle toiminnalleen ja perustella sitä - opiskelija on perehtynyt opintojaksolla esiteltyyn sisältöön ja osaa reflektoida oppimaansa - opiskelija osaa käyttää opintojakson aineistoja reflektointiin - opiskelija osoittaa kykyä soveltaa oppimaansa eri tilanneyhteyksiin ja toimintaympäristöihin

Evaluation scale

Hyväksytty/Hylätty

Content scheduling

Opiskelija etenee ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa luentovideoiden ja työkirjan avulla. Opintojakson luennot (6 kpl) ovat seuraavat: Luento #1 - Johdanto ja istumameditaatio Luento #2 - Mindful -asenteet, harjoittelun haasteet ja kehomeditaatio Luento #3 - Itsen käsite ja tietoisen liikkeen meditaatio Luento #4 - Stressi ja kävelymeditaatio Luento #5 - Mindfulness työpäivässä Luento #6 - Itsensä johtaminen Luento- ja meditointivideot sekä muut materiaalit ovat käytössä koko opintojakson ajan, joten opiskelija voi aloittaa ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa.

Objective

Osaaminen: Opintojakson sisältö on kohdennettu yleistajuiseksi ja kaikille sopivaksi yhden itsensä kehittämisen menetelmän oppimiseksi ja työelämätaidoksi. Opintojakson pääpaino on meditointiharjoittelussa. Opiskelija oppii mindfulness-harjoitusmenetelmiä. Opiskelijalla on ymmärrys tietoisuustaidoista ja valmiudet hyödyntää niitä elämässään. Opiskelija arvioi omaa kehittymistään ja harjoitteluaan. Syntyvän osaamisen luokitus: perusosaaminen

Content

Käsiteltävät asiat: Mindfulness-menetelmän taustaa ja muodolliset harjoittelumenetelmät (istumameditaatio, body scan, kävelymeditaatio, tietoinen liike); stressi; itsen käsite; ajattelu ja itsensä johtaminen; keskittyminen; kuuntelukyvyt; tietoisuustaidot työpäivässä; kehitettävien taitojen päivittäinen harjoittelu

Location and time

Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.8.2025 - 31.12.2025 verkkototeutuksena.

Materials

Opintojakson luentovideot sekä jaettavat harjoitusäänitteet/-videot. Taustakirjallisuus: Antti-Juhani Wihuri: Mindfulness työssä

Teaching methods

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.

Employer connections

Opintojakson aihe on sovellettava työelämätaito. Opintojaksolla käydään mm menetelmän käyttöä työelämässä.

Exam schedules

Ei valinnaisia suoritustapoja

International connections

Ei erityisohjelmistoja

Completion alternatives